健康的に痩せる方法を Sagasoon.

キノコダイエット
断食ダイエット

出るところは出たまま、
風船を萎ませたような痩せかたではなく
健康的に痩せるためにはどうしたらいいか。

健康的な食事、
毎日の快眠、快汗、快便。

結論は分かってるわけですが。

脱線を補正

本来、健康的に・・・と思ってはいたものの、最初はちょっとだけ横道にそれ・・・
次第に脱線し・・・

まあ、一回脱線してしまったのであれば、よいこらしょとレールに戻さないとですねえ。
そして、少しずつリハビリすればいいんですが、

なかなか重い腰が、、、ですよねえ。

おすすめする方法

たぶん、色々な人に「だまされた」と思いますが、もう１回だけだまされてみてください（笑）
快汗、快便、健康的な食事を、整えれば痩せます。

快汗

まず快汗。少し多めに歩く。少し早歩きぐらいで歩いて疲れたらゆっくりと。

快便

漢方の防風通聖散を飲みましょう。快便というか、出まくります。
お医者さんが言うには、ひどい人だと１か月１０ｋｇとか痩せるぐらい出る。
おなかが緩い人は飲む必要ないですが、普通の人、便秘な人は飲むといいみたいですよ。
ただ、飲み方気を付けた方がいいです。食間にきっちり飲み続けた私は、１週間でお尻がアホになりました(笑)
食べたそばから出るし、オナラなんて怖くてできないしで。
最初のうちは食間３回を基準に飲み続けたほうがいいですが、少しヤバすぎるかな？と思ったら、１日２回とかに頻度を下げるといいみたいです。
本当、アホほどでますよ。

慢性肥満で成人病があったりすれば、内科の先生とかで処方してくれると思います。
私はツムラのやつを処方してもらいました。
病院はなー・・・っていう人は、AMAZONで同じようなものを買う感じですかね。

健康的な食事

間食はなしにしましょ。飴とかもやめたほうがいいです。
食事する際は、野菜を食べきってから、他の料理を食べるようにしましょう。
私はキャベツ４分の１ぐらいと、もやし１袋を１０分ぐらいかけて食べます。
そして、その後、白米とかおかずを食べる感じですね。
尚、白米の量を減らすように心がけてください。ジャガイモとかサツマイモ、カボチャなど、でんぷん系も同様に。
最初は少しだけ減らして、徐々に減らしていくといいですよ。

経過

急激に痩せるとよくないみたいですので、お気をつけくださいね。
私はちょうど２か月ぐらいで９ｋｇぐらい痩せました。
このままあともう少し痩せたいなと思ってます。